중장년 걷기, 아침과 저녁 언제가 더 좋을까?
중장년 걷기, 아침과 저녁 언제가 더 좋을까? 중장년 이후 건강을 위해 걷기를 시작하면 가장 많이 나오는 질문 중 하나가 있다.“걷기는 아침에 하는 게 좋을까, 저녁에 하는 게 좋을까?” 결론부터 말하면 정답은 하나가 아니다.중요한 건 목적과 생활 패턴에 맞는 시간을 선택하는 것이다. 이 글에서는 중장년 기준으로아침 걷기와 저녁 걷기의 차이점,그리고 어떤 경우에 어떤 시간이 더 적합한지 […]
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